【降温提醒】今日立冬，青岛最高温19℃？！下周跌至0°C！最全养生攻略收好！-爱上即墨旅游


今天是11月7日
农历九月十九　星期二
今日天气：多云
气温：10~19°C
南风 3~4级
11月7日是今年的立冬节气，
民俗专家认为，
立冬是秋冬季节之交，
是“交子之时”，
这时吃饺子有“顺从天意”的意思。

最近青岛的天气真是反常，
一会儿热一会儿冷。
前几天还冷成狗，
气温嗖的一下降到了5℃。
小编还光荣的在抽疯的天气里
发了高烧

BUT
今天青岛气温就回升到17℃了
青岛的小伙伴们
你今天感受到太阳的温暖了吗？



明天（7日）就立冬了，
肯定是要冷了吧！
小编裹着被子上网查查天气
等一下，我看到了什么？

图片来源：中国天气网
立冬这天竟然最高气温是19°C！
这周五竟然又跳崖式降温！
你以为这就完了吗

下周神意高达，青岛市区将迎来0°C
0°C
0°C
有图有真相↓↓↓

图片来源：中国天气网

不过好在最近一周都是晴朗多云的好天气
家里暖气不热，出门晒晒太阳
看看风景还是极好的

可小编想郑重地声明一下
今天可就正式立冬了
希望老天爷多少表个态
就算不搞个盛大的入冬仪式
也好歹意思一下
比如说来一场鹅毛大雪
坚定一下我们双十一买新棉衣的信念

冷空气一来一走气温变化如同过山车，陆雨棠
很容易感冒送你青岛最全冬季养生攻略！
立冬养生：养护阳气，养精蓄锐
一、起居：
1多睡一会，养护阳气
《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳腐x无限大，早卧晚起徐正雨，必待日光”立健亭。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
立冬后每天尽量早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。2室外走走，提高抵抗力
阳气是万物生长的根本，因此刘五四，冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里。
也要适当的感受天气间的寒凉之气岳辛，走出室外胃镜检查后注意事项，激发身体潜能，提高身体免疫力神农百草膏。
二、饮食：
1立冬多吃白
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
白菜

民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。
冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
白萝卜

润肺止咳吃白萝卜橘梨纱第一部！中医认为肺乃“娇脏”聂宁，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜沈诗钧，体质偏寒的洛阳性奴案，脾胃虚寒的人不宜多吃。2少食咸，适当吃点苦味的食物

咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。
而苦能降火萧山九中，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。
所以，立冬后天气寒冷崔雪华，耗费的阳气增多虎头兰，要适当的吃点苦味补充身体所需。3补养食用肉类和干果

冬补可以适当的多吃肉类铁路冲浪，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
此外，立冬吃饺子，羊肉大葱馅无疑是上选。
这是因为羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效半生为人，所以冬天吃羊肉埃尔隆德，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
三、运动：

冬季晨练，不要太早，等太阳出来后开始比较好。
适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
立冬，才是每年养护身体的开始。
因为冬天是收藏的季节，
吃了饺子不冻耳朵的习俗，
一直延传至今，
立冬养生只要做好早睡早起哦！

-END-

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源自：青岛天气