【青藏.密语】西宁青海湖、拉萨、林芝、大峡谷、措木及日、苯日神山、羊湖、纳木错四飞单卧11天-云霄爱旅行


2017
青藏.密语
产
品
特
色
赠送价值480元/人的鲁朗林海
1、一车一导，无缝衔接，杜绝分段大散拼的困扰，更细心更全面的服务；
2、全程6大赠送（哈达接站、集体照、纪念品、红景天、集体祈福经幡、矿泉水）；
3、赠送西藏唯一财神庙—扎基寺，体验在佛的国度求财的独特方式；
4、火车进藏，减少高原反应；
■收客时请明确告知客户：行程中未产生的任何费用和所有优惠证件均不退；
团期价格

报名咨询电话18859622225
0596-8882828
9月10、12、17、24日
出港
成人
儿童
厦门
5999元
6666元
挂三酒店
单房差
880元1
线路：厦门-西安-西宁
用餐：全天不含餐
客人自行至厦门，从厦门乘飞机（航班时间待定）抵达【西宁】，后由接机服务车接机后前往酒店入住休息。
【温馨提示】注意航班时间，合理安排时间。
住宿（西宁）：青海夏都假日酒店，青海翔羚酒店，银胜天驹酒店或同级
2
线路：西宁—火车
用餐：含早、中餐（晚餐敬请自理）
早餐后乘车前往青海最美的草原之一的【金银滩草原】(西宁出发车程约2小时；参观约30分钟）；金银滩草原是青海湖畔最美的一片草原，因西部歌王王洛宾的一首《在那遥远的地方》而名扬海内外；同时也是中国第一个核武器研制基地原子城的原址所在地。后乘车前往中国最美的湖泊【青海湖二郎剑景区】（车程约40分钟；参观约2小时）；抵达青海湖二郎剑景区后先用中餐；后进入景区参观游览；感受中国最美的湖泊青海湖的无穷魅力；后乘车返回西宁；（车程约1.5小时）；前往西宁火车站。后乘青藏旅游列车开始天路旅程（不保证同一车厢，不分上中下铺）青藏铁路精品游：格尔木拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态欣赏自然景观也成为今天主要的旅游方式，游客坐在车厢中享受青藏高原自然风光和独特景观。
【温馨提示】由于青藏铁路的特殊性，我们需要提前预留较长时间开始进站侯车；旅游车只能停在指定停车场，客人需步行抵达进站口。火车票供不应求，为确保旅客顺利乘车，我们会根据实际情况临时调整乘车车次，具体车次要乘车当天才能确认。火车票一经确认，将不能改签、不能退票，不指定车厢、指定铺位等附加条件，敬请谅解。火车票默认为硬卧，如需要软卧的客人，请提前与组团社说明，在条件允许的情况补充相应差价。
住宿：火车上（硬卧）
3
线路：西宁-拉萨
用餐：全天不含餐
列车继续前行，青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源【瑰丽的沱沱河】世界屋脊的草原冰川唐古拉山【唐古拉河】这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”【拉萨】导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息。
【温馨提示】
1、接站师傅会准时接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人。由于西藏情况特殊，接站时如无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。2、抵达拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请仔细阅读我社提供的告知单内容，如身体不适，请与我社工作人员联系，及时到医院治疗。3、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。4、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。5、西藏的酒店较内地差很多，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。6、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。7、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时全孝盛抖奶舞，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。），酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。8、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（馒头+矿泉水）。9、行程中所含早餐为住宿酒店赠送，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。美丽宝贝出发时间在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前台确认并在退房时自行于酒店前台领取，以免酒店漏掉，敬请谅解。10、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。11、由于西藏酒店资源紧张，因此会出现天天换酒店的情况，我社会尽量安排参考酒店，如遇酒店满房的情况下，我社会安排不低于参考酒店标准的同等级酒店，敬请谅解。12、导游会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。13、由于西藏天气变化较大，如遇突降大雪，酒店会无热水供应，敬请谅解。如遇天气原因造成景点不能参观，则更换景点或退还景点门票。14、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。
住宿（拉萨）：纳木错酒店、藏香溢大酒店、金水宾馆、曼陀罗酒店、湿地花园酒店、昆仑商务酒店或等级
4
线路：拉萨-米拉山口-鲁朗林海-林芝 500KM
用餐：含早、中、晚餐
米拉山巅展英姿，灵魂虔诚留祈愿。
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线【米拉山口】（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。米拉山为318国道最高点，藏族人相信在离天最近的地方，神佛更能听见我们的心声。因此在此留下对亲人、对朋友、对爱人的祝福和祈愿，更显虔诚，也更为灵验。
下午前往【鲁朗林海】观景台和田园风光观景台，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。之后来到林芝地区首府--八一镇，晚餐之后入住酒店休息。林芝海拔2700米，四周被原始森林所环抱，氧气含量充足，空气湿度较大，让您可以完全不受高原反应的影响。如时间较早，可自由活动，逛逛这座高原江南般的小城。
【温馨提示】
1、交通：当日车程约450公里腐川冬子，需时11小时左右（不算景点游览、用餐时间），柏油路面，路况好。此日因行车路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。可自备一些小零食。车上少睡觉，不要错过一路风光。
2、备注在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。
3、林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，游客基本不会出现高原反应，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。。
4、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
住宿（林芝）：大峡谷酒店、林芝假日酒店、三峡情大酒店、龙都宾馆、小天鹅酒店、教育宾馆、洪林宾馆、和谐扎西酒店、唐朝宾馆或同级
5
线路：林芝-卡定沟-林芝
用餐：含早、中餐（晚餐敬请自理）
早餐之后，出发前往【卡定沟瀑布】位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道神鬼愿望，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。
此日行程比较轻松，可参加导游推荐的自费项目。
1、南伊沟(含车、导服）580元/人：位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。2、雅鲁藏布大峡谷（含车、导服）680元/人：是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富孙明楠，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路鲍飞，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。
如您意犹未尽还可自愿继续游览其它自费景点：【措木及日景区】【船游苯日神山】。
【温馨提示】
1、自费项目必须签好各类证明，团队中每位游客均须以正楷签名；自费项目为综合报价，如游客签字之后投诉价格问题，本社概不接受。
2、自由活动期间建议在酒店休息或在八一镇自由活动并签署免责声明一切活动均自行安排，如因自己安排行程等自身原因产生其他问题，旅行社概不负责，敬请谅解！
3、本日行程较轻松，在自由活动期间请注意人身财产安全。如遇到任何问题，请联系我们的工作人员。
4、自费项目在线路合理的前提下，按照少数服从多数的原则。如果遇到一部分游客选择1个自费项目，另外一部分游客选择多个自费项目的时候。因线路行进原因（如：无法安排游览完第一个自费项目后返回酒店再去下一个自费项目）则需要参加一个自费项目的游客在下一个自费项目附近自由活动（自费项目点附近无景区提供的休息场所、且出于安全考虑，旅行社的车辆也在此期间关闭使用），自由活动期间无导游、司机服务，请注意人身财产安全。
住宿（林芝）：大峡谷酒店、林芝假日酒店、三峡情大酒店、龙都宾馆、小天鹅酒店、教育宾馆、洪林宾馆、和谐扎西酒店、唐朝宾馆或同级
6
线路：八一镇-民俗村-拉萨
用餐：含早、中、晚餐
之后来到藏民族生活缩影【西藏民俗村】（游览时间约60分钟），旁边是潺潺流淌的尼洋河，大片的沙洲郁郁葱葱。公路左边，一扇富有民俗风情的大门欢迎我们的到来。让我们驻足其中，感受原始的藏民族生活。（特别提示：景区内有当地藏民售卖各类物品，不属于旅行社行为，请谨慎购买）游览结束后返回拉萨。
【温馨提示】
1、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。2、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时之需。
住宿（拉萨）：纳木错酒店、藏香溢大酒店、金水宾馆、曼陀罗酒店、湿地花园酒店、昆仑商务酒店或等级
7
线路：布达拉宫-大昭寺-八角街-扎基寺
用餐：含早、中、晚
布达拉宫，天空之城的传奇。
相传布达拉宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙闱，都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到香巴拉的怀抱，留下一段段传奇亘古留香。
早起在酒店用餐之后，前往这一座天空之城【布达拉宫】（参观时间约60分钟）。（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）
佛前祈愿，见证信仰的魅力。
午餐后参观西藏最神圣的寺庙【大昭寺】（参观时间约60分钟）。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、牛奶敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】（赠送）（自由活动约60分钟）。八角街，是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在大昭寺广场上，费贞绫四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场中央睡着，懒懒地享受明媚的阳光。一切，都在这温暖的阳光下缓缓地流逝。最后参观西藏唯一的财神庙【扎基寺】（参观时间约30分钟）。在内地我们见惯了礼拜财神的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜财神礼仪，用白酒、哈达、牛奶敬拜财神邱彦翔，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。
导游视游览时间会安排购物店2个：
【工艺品店】：圣宝缘地矿博物馆，购物时间1小时左右；
【藏药店】：藏医药文化博览中心，购物时间1小时左右。
【温馨提示】
1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期多田便利屋。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。2、交通：拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。3、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。扎基寺参观时间30分钟左右，八角街自由活动时间30分钟左右。4、参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。5、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑内伊组特，以免高原反应。6、门票优惠：如您有军官证、老年证、学生证等优惠证件，请在买票之前提供给导游，不然无法享受到门票优惠。但是西藏各景点优惠政策不统一，因此优惠金额以实际产生为准。7、散团之后属于自由活动时间，无导游服务沈旭佳，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
住宿（拉萨）：纳木错酒店、藏香溢大酒店、金水宾馆、曼陀罗酒店、湿地花园酒店、昆仑商务酒店或等级
8
线路：拉萨-羊卓雍措-拉萨
用餐：含早、中、晚餐
羊湖，雪峰之间的素衣美女。。
早晨从拉萨，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台(游览时间约20分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车离开观景台，返回拉萨庶出庶出。
导游会视行程时间安排进购物店1个，土特产店：奇圣土特产有限公司瑞达恒。(购物约1小时)
【温馨提示】
1、交通：本日行程约330KM，山路崎岖，需时10小时左右!
2、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
3、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
4、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
住宿（拉萨）：纳木错酒店、藏香溢大酒店、金水宾馆、曼陀罗酒店、湿地花园酒店、昆仑商务酒店或等级
9
线路：拉萨-纳木错-拉萨
用餐：含早、中、晚餐
清晨从拉萨出发，沿青藏公路经过当雄前往纳木措，与拉萨较平缓的河谷景象相比，与念青唐古拉山相依偎的藏北草原风光，在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）即可远眺西藏第一圣湖—湛蓝绝伦的“天唱”【纳木措】（游览时间约1个小时），远看静谧如处子，那一抹幽幽的蓝色瞬间伏击了你的心灵，待到迫不及待地接近，便可感受到圣湖之水的澎湃汹涌。即使烈日当空，圣湖之水依旧清冽，远远望去，水天一色，难分天界。游览结束后返回酒店休息，自由活动期间无导游服务，请注意人身和财产安全。
【温馨提示】
1、拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览约8小时左右。
2、纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。（一般这种情况，我们会换景点或者退纳木错门票）
3、圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。
4、自费项目：拉萨市区有很不错的西藏晚会表演，如文成公主、幸福在路上等，有兴趣的客人可报名参加。
5、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
住宿（拉萨）：纳木错酒店、藏香溢大酒店、金水宾馆、曼陀罗酒店、湿地花园酒店、昆仑商务酒店或等级
10
线路：拉萨-西安（昆明）
用餐：含早（中、晚餐敬请自理）
早餐后统一乘车前往拉萨机场，乘飞机前往西安（或昆明），后乘酒店免费接机服务车前往机场免费酒店入住休息。温馨提示
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
11
线路：西安（昆明）-厦门
用餐：含早（中、晚餐敬请自理）
早餐自理，后乘酒店免费送机服务车前往机场，乘飞机返回到您工作和生活的地方，结束愉快的旅途。
住宿：无
服务标准
【交通】机票：厦门/西安/西宁；拉萨/厦门联程机票含机建（机票为特价票、不得签改及退票）；火车票：西宁/拉萨火车硬卧（不保证同一车厢，不分上中下铺），以实际出票为准；客人提供的名字及证件必须准确。若因名单提供错误造成损失由游客自行承担；游客务必携带登机有效证件；当地用车：当地旅游专用车，车型根据此团人数而定。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）旅游大巴车抛瞄不计于投诉对象!
【酒店】行程中注明当地酒店双人标准间，每人一个床位，参考酒店见补充说明；如产生单男单女，由我社安排拼房或住三人间，如安排不上，请客人现补单房差（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以内地的标准衡量）。
【用餐】全程8早12正；酒店含早餐，正餐八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。
【门票】行程中景点第一门票（自理项目除外）（注：赠送景点，如因客人自愿放弃或人力不可抗拒的因素未参观, 费用不退）；
【导服】当地普通话导游服务，自由活动期间除外。
【保险】含旅行社责任险，不含航空意外险与旅游人身意外险。建议游客自愿购买旅游人身意外险。
【赠送项目】如不参加赠送项目，不退任何费用。
特别注明：客人因自身原因放弃行程，未产生费一概不退。
送机：出团前一天送机人员会与客人联系，确认出团集合地点和集合时间；请出团当天航班起飞前90分钟到达指定机场出发厅集合。出团通知最晚于出团前1天给到组团社（航班时间以出团通知书为准）。接机接站由司机负责，无导游；
购物自费
购物说明：
1、西藏土特产：奇圣土特产（时间45分钟）；
2、西藏工艺品店：圣宝缘地矿博物馆（60分钟左右）；
3、西藏藏药店：藏医药文化博览中心（60分钟左右）；
推荐自费项目：
1、雅鲁藏布江大峡谷：680元/人。（看世界最大峡谷，观中国最美山峰）；
2、南伊沟：580/元/人。（天上西藏，绝美南伊，看自然风光和谐融合）；
3、措木及日：580元/人。（又名“冰湖”，是藏东南冉冉升起的风景观光胜地）；
4、船游苯日神山：580元/人。（西藏原始的苯教推崇的神山）；
5、机场大巴：单程50元/人（往返100元/人）贡嘎机场后请自行乘大巴前往拉萨汽车总站；
行程说明
儿童价格说明
1、儿童不占床，如需占床请补交费用。
2、儿童不含门票祭奠之歌，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
费用不含
1、单房差：单人入住须补房差。2、小交通：景区内用车。3、门票：景点内的园中园门票。4、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。5、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。8、自由活动期间的餐费自费。9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
注意事项
1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，现患重症感冒、上呼吸道感、慢性呼吸系统疾病的病人，高危孕妇切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。年满60岁以上的游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。年满70周岁以上游客不建议进藏玩命阻击。
2、进入高原的准备
(1).进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
(2).进入高原之前，应避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天，西洋参或相关防、抗高原反应的保健药品等，以增强机体的抗缺氧能力。
(3).西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热, ,进藏时带上必要的御寒衣服，以防受凉感冒,以及防晒设备如太阳帽、太阳镜、防晒霜,唇膏等。
(4).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心无事献殷勤，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的心情，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。高原反应因人而异，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应火炬木小组。每个人的反应表现形式也各不相同，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态。
3、到达高原之后
(1).抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开一些，便于新鲜空气的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌车猫证书，以免引起不必要的麻烦。要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画阿瓦尔古丽,法器等,更不能从上面跨过，不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照。进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)。
(3).不要谈论政治,宗教的敏感话题。
(4).严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。
销售须知
特别注明：客人因自身原因放弃行程，未产生费一概不退。
■收客标准18-60周岁。
■2--12周岁按儿童报价含往返机票、车费、半价餐费；不含床位费和门票，如超高产生的门票及其他费用由家长现付。
■收客时请明确告知客户：行程中未产生的任何费用和所有优惠证件均不退；
■西藏接送：飞机接站由司机负责，无导游，导游会提前联系客人确认航班，确认接机方式；（飞机抵达西藏的客人请自行坐民航大巴到市区民航大巴站，我社安排工作人员接客人入住酒店。飞机返程亦送至市区民航）司机在警戒线外举名字或“...”字牌接（以出团通知书为准）。
■购物及自费：行程内未指定任何购物场所，不包含任何另付费旅游项目；旅游者如有此需求或在自由活动期间要求提供行程外服务并要求旅行社代为安排的，旅行社在不影响其它旅游者的情况下可代为安排，旅游者签字确认均视为其自主意愿，地接社不接受因此产生的投诉。西藏具有地方特色旅游商品非常丰富，若你对旅游商品感兴趣，尤其贵重商品，请认清品名并保留好票据。
■景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅！
■为保护布达拉宫古迹，景点限时限量游览，整体的行程游览顺序会根据布宫的参观时间作相应调整。布宫限量游览会导致旅游团在当地被分批安排参观，随团导游可能无法陪同讲解；藏区海拔高 ，天气变化大，因天气原因不能游览的景点，导游现退客人门票费用；景区对于特殊证件是否优惠没有明确规定，建议您将证件提供给导游，如产生优惠北方的纳努克，导游按照实际差价现退。（赠送景点不退费用）。
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