【降压助眠】想要长寿永不老，煮粥炖汤时记得放把它！-BTV文艺频道

濛小主导语
阿尔茨海默病，或称脑退化症，是老年期痴呆最常见的一种类型。现在它已被称为世界上当前的“流行病”之一，导致每个人都担心老了会得老年痴呆。但一味的怕不是办法，找到简单、易行的预防方法才是重点！现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，可以帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是莲子！

莲子一把
大脑灵活，痴呆不怕
现代研究发现三进三城，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质爱可欣，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，蔡紫芬还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
简单通俗的说孟海公，就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老，并能维持会心脏疼的规律活动，色戒张爱玲这些，都是中老年人需要强化的身体机能。
我们中老年朋友，还有脑力劳动者一定要常吃莲子，因为它可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。

此外，莲子心具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲子心还有很好的去心火的功效，可用于口舌生疮，助益睡眠。
莲子常吃
返老还童，长生不老
古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所夸张，但是关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。
《本草纲目》记载：
“莲之味甘新中国影都，气温而性涩安财教务处，禀清芳之气，得稼穑之味宝宝太嚣张，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老公子丹，以其权舆也杀手俏妈咪。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾海胆炒饭，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”

吃法简单，容易坚持
蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去
很多我们一直倡导的健康养生小习惯战争命令，都是因为太过麻烦，和我们平时的生活习惯相冲突，最终被放弃了犯罪高手。
但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯，只要是自己在家做饭、吃饭的，都能很好坚持下去。因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律，莲子也不需要单独做一道菜来吃，只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候，抓一把莲子丢进去就行！

温馨提示：
?干莲子记得提前泡发好，比如如果午饭的时候吃，就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着，中午就能用来炖汤或者蒸饭了春到湘江。
?莲子一定要去芯，就是去掉中间绿色的东西，这个莲子芯可以留下来，心火旺盛或者血压高的时候，抓一小撮用来泡茶喝很好税企通。
春节快乐，
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