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军训形式
第一周基本上是按照班级训练，2个班一起，一个学院是一个团。
第二周会重新编排方队，大概分为飞虎队、男子劈枪队、刺杀操、军体拳、徒手、花样等。不太想受累的就表现差一点儿去飞虎队，训练挺轻松；想好好表现的就去劈枪队、刺杀操、军体拳之类的，劈枪队很累但是很帅。(军训也是有绩点的哦！好好表现也是很重要的！)
服装
报到的两天，迎新的学长、学姐会带你们去领军训服，包括：外套、迷彩短袖、长裤、皮带、帽子、鞋。回宿舍记得试一试，有不合适的赶快换。
着装要求教官会通知，训练的时候我们基本都穿的短袖+长裤。记得皮带一定记得带，不然小心被教官记住说不定还有惩罚。另外，可以去买卫生巾当鞋垫（推荐苏菲的迷你款，垫两层。）或者男孩子觉得尴尬的话，就把自己运动鞋的鞋垫弄进去好啦。
军训必备物品
①防暑防蚊药品必不可少的物品是蚊虫叮咬剂或者花露水，还有防暑药、白花油、藿香正气水等；
②消炎药准备好红霉素之类的消炎药，以防皮肤意外感染；
③水杯军训期间可以准备一个大号水杯，保证充足的饮水量；
④准备创可贴，包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了；军训服质量，当然比不上自己衣服啦。
⑤军训时最大的娱乐项目就是拉军歌，但是唱军歌时一般大家都很亢奋，这会让你的嗓子非常劳累，所以润喉的含片也是军训时必不可少的哦。
军训注意事项
调整心态
①大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象；
②军训期间遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。如果身体不舒服，可以去校医院检查一下，在校医院遇到问题请及时联系
输
长安大学校医院联系电话： 83135120
饮食健康
①不吃太咸或太辣的刺激性食物；
②多喝水、一日三餐定时定量；军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症；以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
③军训后体力消耗大，可以适量多吃一些肉类、蛋类、酸奶，同时也要吃些蔬菜水果，补充各种维生素。
④大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
防晒防暑
①出门前半小时最好涂一次防晒霜，让防晒霜充分被吸收。建议防晒霜身带，一般2个小时涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜。
②为了防止中暑，大家在日晒下一定要坚持戴帽；提前服用防暑药品，并随身携带；在军训休息时不要追逐打闹，“心静自然凉”；出现中暑征兆时，应及时向教官报告；
③藿香正气水是中暑良药，这个是军训常备药，军训期间备上一盒能够有效地预防中暑。
作息规律
①军训期间按时作息，保证睡眠，养精蓄锐；
②睡觉之前用热水泡脚，能减少疲劳；
③睡觉前喝杯牛奶，改善睡眠质量，第二天会更有精神；
④大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。东西区都有澡堂，军训期间澡堂开放时间会延长。
衣着得当
①出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等；
②要勤洗短袖和衬衣，夏季气温高，很容易晾干；
③袜子最好穿棉制黑色运动袜，在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的棉垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血；迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。如果裤子肥了要自己配腰带，还要把发的腰带系到外面，那种感觉很难受。
④别带硬物，军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
谨防中暑
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送医院。
小福利:军训期间会有学长学姐在帐篷里陪你们，如果不舒服可以在帐篷跟学长学姐聊会儿天
供稿/王文雯
编辑/瞿川豪
审核/朱永杰