陈凯师赛记分享||无锡首马小记-RUC马拉松

陈凯师
跑步三年多，加入人大马群快2年，一直感觉自己比较“菜”，很少在群里发言。去年略微提高了跑量，10公里配速能跑进6分钟了。在跑完三个半马之后，萌生了尝试一下全马的想法。用一句当下时髦的话来讲，就是～～“再不疯狂，就老了！”～～于是在去年底报了无锡马拉松，居然幸运地中签了。
首马选择无锡，一是时间合适，春天比赛，可以在冬天进行训练；二是赛事组织得好，获得众多好评；三是无锡没去过，樱花季节风景应该不错。
为了顺利完赛，我做了较为充分的准备。42.195公里可不是闹着玩的！今年1月天气够冷，但我每周坚持训练，跑了两次20公里，有一次零下10度，手机一会儿就死机了。在91级才栋兄弟的督促下，2月4日第一次参加大马群的奥森训练，跑了32公里，到27公里时体力下降，掉速明显，但好歹跑完了。春节期间也没停下来，初五还独自去刷了个小狗。3月11日，在比赛前两周，又刷了个35公里，平均配速6分13秒。跑完后信心大增，立下了争取430的小目标。
比赛一天天临近，但前一周挺忙的，只跑了个5公里就歇着了。从网上采购了能量胶，同事给了几颗盐丸。周六一早来到了北京西站。一路同行的有雷神、菲姐、胡指和赵公子。有幸与群主及三位女神同行，路上挺开心的。在火车上听着胡指和雷神聊起波马的成绩要求，令我对大神们倍加景仰！

下火车直奔无锡新体育馆，领取装备。结果雷神因为未缴费，不能参加比赛！实在是遗憾！可能因为比赛报名太多，有时候也会忘记吧。领完装备，到了维景酒店，就与大队人马汇合，乘车前往参观无锡尚德。尚德的师兄为大家准备了印有人大名字的T恤衫，颜色图案都超级好看，大家在傍晚的合影相当棒！

晚餐就更High了！有美味的小龙虾，江浙口味菜肴，还有最受欢迎的素菜包子！晚餐时得以与更多大神见面，气氛太热烈了。




第二天一早5点起床，6点出发，骑自行车到达新体育馆。路上都是前去跑马的。天气晴好，估计不会下雨了。在存包处见到赵公子，她和私兔一起，我自己前往E区。大约7点20分到达出发点。哇，我的首马开始了，心中兴奋起来。

随着人流往前跑。大约1公里处，我低头弄Garmin手表，结果没注意脚下，绊了一下，一个趔趄，全身伏地了。左右两边的好心跑友把我扶了起来。我低头一看，两个膝盖都出血了，裤子也磨破了，露出受伤处。心里好沮丧，我在路边慢慢地走，难道我的首马就此结束了？准备了三个月，只跑了1公里。心有不甘呀！
这时人大美女师妹凌燕正好经过，和她聊了几句，心理得到了些安慰。我试着慢慢跑起来，虽然膝盖有些疼，但感觉只是皮肉伤，倒不是特别影响跑步。就这样，我降低速度，继续跑了4公里，到医疗站喷了双氧水，膝盖居然不怎么疼了。想到自己受了伤，对速度就不再有要求，跑到鼋头渚时，还拍了几张樱花的照片。

按照同事的建议，我每5公里吃一颗盐丸，喝点水。从9公里到19公里之间，配速都在6分20左右。20公里上厕所时，一位上海来的大哥看到我受伤的膝盖，连连说，完赛就好，不要太强求。30公里以后速度有所下降，正好跟上了515的兔子，就跟在他们后面跑了大约10公里。一路喝水、吃香蕉和能量胶，倒没有撞墙的感觉，但是速度也没法快起来，只是跟着515的气球，机械地抬腿。

快到41公里时，突然觉得浑身不舒服，好像呼吸不畅，赶紧停下来走，一边走一边喘粗气。这时有人在旁边叫我：师妹加油，不要走，跑起来！抬头一看，是八八级刘志勇师兄和康英师姐。可我连回答的力气都没有，更别说跑了。继续走了一会儿，估摸着马上到终点，勉强跑了几步，慢慢蹭到了终点处。

全程净成绩5小时零11秒。跑完就有大毛巾批在身上，正好可以保暖。拉伸的时候赶紧把完赛包里的面包塞进肚里，终于觉得有点力气了。之后换了衣服，坐地铁回到酒店，洗澡收拾完就直奔火车站。

坐在回程的火车上，周边全是跑马人士。估计全国各地还是北京跑马的人数最多吧。上网查了一下照片，张数不少，可都是裤子破洞膝盖出血的。看到大神们英姿飒爽的照片，心中好生羡慕。路上与菲姐、胡指、赵公子等人边吃边聊，相谈甚欢。菲姐真是贴心大姐，吃饭的时候把德州扒鸡一块块分给大家。愉快的旅程结束了，晚上到家用泡沫滚轴做了按摩，第二天肌肉没有太多的酸痛感。但是身体还是很疲乏，轻微感冒了几天。

首马虽然发生了小意外，但能500完赛也令我欣慰。4月11日的分享会上，得知一些大神首马因为准备不足，出现过各类情况。我觉得自己做好充分的准备还是比较明智的。

最后谈几点感受吧：
一是关于比赛：马拉松确属极限运动，参赛者要心存敬畏，不打无准备之仗，以免受伤；比赛时量力而行，状态不好不强求成绩，保存体力顺利完赛便是胜利；功夫在平时，要想提升成绩，就多跑吧，科学训练效果更好。
二是关于参赛：参赛之旅能和可爱的跑友一起同行，感到非常开心，大家吃吃喝喝很欢乐，无疑为枯燥的跑步增添了很多情趣和魅力。只是此次无锡之行时间比较紧张，没能好好欣赏美景、品尝美食，有点遗憾。
三是关于分享：首次在分享会上听到大神跑步的经历，每个人的故事都不同。跑步是一种生活方式。为什么跑步？跑步追求什么目标？跑步带来什么体会？不同的人有不同的答案，不同的人生阶段也会有不同的认识。

于我而言，跑步令我体会到挑战自我的快乐。听到其他人的故事则使我对跑步有了多角度的了解。加入人大马群后认识了众多男神女神，大家因跑马聚在一起，实属有缘。感谢、感恩！希望马群每个人都实现自己的小目标，跑得更远、更快！希望自己下次比赛能够PB（空间比较大！）。
（作者：罗颖 编辑：萝卜丝）
欢迎扫描下方二维码，关注“人大马拉松”微信公众号！
如果你也想与大家分享你的跑步故事，
请将文本稿件和图片投递至邮箱
rucmarathon@126.com。期待您的投稿！