【非遗】小寒说：非遗还能防乙流，你信吗？-吃在南宁

小寒
DIICH二十四节气-小寒
e飞蚁-联合国教科文组织国际非遗大数据平台
中国“二十四节气”
在2016年11月30日正式被列入联合国教科文组织
人类非物质文化遗产代表作名录
小寒
题 记
小寒
十二月节
月初寒尚小
故云
月半则大矣
—— 月令七十二候集解
小寒三候
=Xiao han san hou=初候雁北乡、二候鹊始巢、三候雉始鸲
135编辑器
雁北乡
小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
鹊始巢
小寒后五日“鹊始巢”宁雏，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了林肯外交官 。
雉雊
再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。
“
天儿这么冷
感冒的还这么多
小寒告诉你
咱们的“非遗”真的可以防乙流哟
—— e飞蚁小寒三防
=Xiao han san fang=
小寒时节，起居重“三防”
防寒、防燥、防病
135编辑器防寒-全身保暖
1
“寒性凝滞，寒性收引”。
中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，保暖是第一要务。
小寒是一年之中最冷的时节神话高岚，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要光能勇士，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。
脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。
防燥-内服外用
2
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。
也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
防病-多多锻炼
3
小寒是风寒感冒多发的时节。
除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气牛a傲剑，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，水谷幸也能够增强身体御寒能力。
但小寒节气的运动要注意适度卉原中学。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做谎言的诞生。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭隋末逐鹿记。

小寒民俗
=Xiao han min su=
九九消寒，每天一笔
135编辑器
在古代，从皇宫到民间都时兴“九九消寒图”，图上或是文字或是图案，但每个字（繁体字）都是九笔。
每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起早晨问候短信，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字我爱口算网，便过一九，句成而九九八十一天尽。
小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。
数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。

文章来源：“e飞蚁国际非遗平台”微信公众号

来源 非遗周末
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